El CrossFit es un sistema de entrenamiento físico basado en la combinación de ejercicios. Este tipo de entrenamiento busca optimizar las capacidades físicas del cuerpo: Resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, Fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad…
En el CrossFit, se incorporan ejercicios basados en la técnica de levantamientos olímpicos y ejercicios como: carrera, saltos, escalar, pesas, mancuernas, barras olímpicas, kettbells, pelotas medicinales, TRX, steps, costales, llantas, ejercicios de calentamiento, etc.
Está diseñado para que pueda ser adaptado a todos los niveles y edades; personas con problemas cardíacos hasta deportistas de alto rendimiento; ¡trabajas según tu nivel!
La rutina o WOD (workout of the day) se compone de la mezcla de ejercicios. Nunca es igual; con calentamiento y estiramiento dura 45 minutos efectivos.
Si estás aburrido o estancado en tus rutinas del gimnasio, quizá es momento de darle un giro a tu entrenamiento; prueba esta técnica.
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1. Curso de iniciación gratis (valorado en 39€ y 2h de duración) básico e imprescindible para iniciarte en CrossFit.
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